ビタミンＢ１のはたらきは、糖質を分解する酵素を助け、エネルギーに変えます。ビタミンＢ１が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、さらには手足のしびれ、むくみ、動悸などといった症状が出てきます。また糖質は身体だけではなく脳や神経のエネルギー源でもあるために、ビタミンＢ１が不足することで、集中力がなくなったり、イライラが起こったりします。
過剰に摂取しても副作用などの心配はありません。
≫タウリン
≫イノシトール（イノシット）
≫ニコチン酸アミド
≫ビタミンB1硝酸塩
≫ビタミンB2 リン酸エステル
≫ビタミンB6
≫無水カフェイン
≫安息香酸
≫エタノール
≫塩化アルギニン